الحالمة
06-02-2002, 09:19 PM
أخوااااااااااااتي الحبوووووووووبات.. اخواني الأعــــــزاء
هل تجدووووون صعووووبة في ارتداء ملابس أيام زمـــــــان .. و هل يأخذكم إليها الحنين بين وقت و آخر
إذا.. الحــــــالمــــة تقدم لكم الحــــل.. "قولوا وداعا للمأكولات الدسمة الغير مفيدة"
هذا النظام يضمن لك انقاص معد 4 - 6 كيلو غرامات من وزنك الزائد في خلال ستة أيام ، بشرط ان تتبع النظام بانتظام و في الأوقات المناسبة يوميا..
النظـــــــــام الغــــــذائــــي..
اليوم الأول: "يوم الفواكه" : تناول أي كمية من : أجاص، دراق، مشمش، بطيخ، تفاح، برتقال، كيوي، خوخ، يوسف أفندي، فريز، أناناس ( تجنب في العنب، التين، الموز، المانجا، الأوفوكادو).
اليوم الثاني: "السلطة" : تناول كل الخضروات المتوفره موسميا سلطة أو مسلوقة و بأي كمية مرغوبة، بامياء، كوسا، باذنجان بندورة، جزر أصفر، سبانخ (تمنع البطاطا و اللوبية)
اليوم الثالث: "السلطة و الفواكه" : يمكنك جمع الفواكه و الخضروات المسلوقة و السلطة الخضراء بدون ما يونيز و خردل.
اليوم الرابع: "السمك بأنواعه"
الافطـــــــــــــــــــــــــــــار: تناول بيضو مسلوقة مع فنجان شاي بدون سكر أو ملعقة عسل صافي صغيره
الغــــــداء و العشــــــــــاء: تناول كمية من الأسماك المسلوقة أو المشوية مع سلطة خس و جرجير و خيار أو كرفس و بندورة مع الليمون.
اليوم الخامس: "اللحوم و الخضـــراوات"
الإفطـــــــــــــــــــــــــــار: قطعة من جبنة بيضاء غير مملحة مع فنجان شاي بدون سكر أو ملعقة عسل صافي صغيرة و قطعة توست.
الغـــــداء و العشـــــــــاء: تناول كمية من اللحـــوم البيضاء ما عدا الغنم و البقر (سمك، عجل، دجاج) و يجب أن تكون مسلوقة مع صحن سلطة خضراء و الليمون، يؤكل الخضار المسلوق و السلطة الخضراء مع الليمون بين الوجبات وقت الجوع و تمنع الفاكهة في هذا اليوم.
اليوم السادس:
تناول أي كمية من الفواكه المتوفرة (تفاح، أجاص، خوخ، مشمش، دراق، برتقال، يوسف أفندي، كيوي)
مـــلاحـظــــــــات:
** يجب شرب كأس من الماء قبل الأكل بنصف ساعة.
** تجنبوا رش الملح على طعامكم قبل تذوقه فإن كل غرام ملح يحبس في الجسم 40 غرام ماء.
كما تستطيعون تكرار هذا الرجيم لمرتين متتاليتين، و ستة أيام تختارونها أنتم و من ثم تعيدون النظام.. عاد ما قلنا ست أيام تختارونها انتوا و قلتوا بتضيعون اللي سويناه في المدة.. خلكم محافظين.. بس دلعوا عماركم شوي.. يعني قطعة بسكون.. قطعة كاكاو.. يعني عن خاطركم بس
لا تنسون تقيسون وزنكم قبل الابتداء بالنظام الغذائي.. و ترى هذا النظام مش لكبيري الوزن، إنما للأشخاص الآخرين الذين يرغبون على المحافظة على رشاقتهم و وزنهم.
و تقبلــــــــــــوا تحــيــــــــاتي
الحـــــــــالمــــــــــــــــــــــــة
هل تجدووووون صعووووبة في ارتداء ملابس أيام زمـــــــان .. و هل يأخذكم إليها الحنين بين وقت و آخر
إذا.. الحــــــالمــــة تقدم لكم الحــــل.. "قولوا وداعا للمأكولات الدسمة الغير مفيدة"
هذا النظام يضمن لك انقاص معد 4 - 6 كيلو غرامات من وزنك الزائد في خلال ستة أيام ، بشرط ان تتبع النظام بانتظام و في الأوقات المناسبة يوميا..
النظـــــــــام الغــــــذائــــي..
اليوم الأول: "يوم الفواكه" : تناول أي كمية من : أجاص، دراق، مشمش، بطيخ، تفاح، برتقال، كيوي، خوخ، يوسف أفندي، فريز، أناناس ( تجنب في العنب، التين، الموز، المانجا، الأوفوكادو).
اليوم الثاني: "السلطة" : تناول كل الخضروات المتوفره موسميا سلطة أو مسلوقة و بأي كمية مرغوبة، بامياء، كوسا، باذنجان بندورة، جزر أصفر، سبانخ (تمنع البطاطا و اللوبية)
اليوم الثالث: "السلطة و الفواكه" : يمكنك جمع الفواكه و الخضروات المسلوقة و السلطة الخضراء بدون ما يونيز و خردل.
اليوم الرابع: "السمك بأنواعه"
الافطـــــــــــــــــــــــــــــار: تناول بيضو مسلوقة مع فنجان شاي بدون سكر أو ملعقة عسل صافي صغيره
الغــــــداء و العشــــــــــاء: تناول كمية من الأسماك المسلوقة أو المشوية مع سلطة خس و جرجير و خيار أو كرفس و بندورة مع الليمون.
اليوم الخامس: "اللحوم و الخضـــراوات"
الإفطـــــــــــــــــــــــــــار: قطعة من جبنة بيضاء غير مملحة مع فنجان شاي بدون سكر أو ملعقة عسل صافي صغيرة و قطعة توست.
الغـــــداء و العشـــــــــاء: تناول كمية من اللحـــوم البيضاء ما عدا الغنم و البقر (سمك، عجل، دجاج) و يجب أن تكون مسلوقة مع صحن سلطة خضراء و الليمون، يؤكل الخضار المسلوق و السلطة الخضراء مع الليمون بين الوجبات وقت الجوع و تمنع الفاكهة في هذا اليوم.
اليوم السادس:
تناول أي كمية من الفواكه المتوفرة (تفاح، أجاص، خوخ، مشمش، دراق، برتقال، يوسف أفندي، كيوي)
مـــلاحـظــــــــات:
** يجب شرب كأس من الماء قبل الأكل بنصف ساعة.
** تجنبوا رش الملح على طعامكم قبل تذوقه فإن كل غرام ملح يحبس في الجسم 40 غرام ماء.
كما تستطيعون تكرار هذا الرجيم لمرتين متتاليتين، و ستة أيام تختارونها أنتم و من ثم تعيدون النظام.. عاد ما قلنا ست أيام تختارونها انتوا و قلتوا بتضيعون اللي سويناه في المدة.. خلكم محافظين.. بس دلعوا عماركم شوي.. يعني قطعة بسكون.. قطعة كاكاو.. يعني عن خاطركم بس
لا تنسون تقيسون وزنكم قبل الابتداء بالنظام الغذائي.. و ترى هذا النظام مش لكبيري الوزن، إنما للأشخاص الآخرين الذين يرغبون على المحافظة على رشاقتهم و وزنهم.
و تقبلــــــــــــوا تحــيــــــــاتي
الحـــــــــالمــــــــــــــــــــــــة