زهـرة الـوادي
25-06-2002, 08:56 PM
(h) الســـلام عليـــكم (h)
أثبتت دراسة حديثة أن غفوة القيلولة تزيد من إنتاجية الفرد
أوضحت دراسة حديثة صادرة عن معهد ( علم النفس الأندلسي ) في جنوب أسبانيا
أن الغفوة أثناء القيلولة ( تزيد من إنتاجية الموظفين والعماال , وتسهم في إزالة التوتر حيث تؤدي الى
الراحة الدماغية والإرتخاء العضلي والعصبي ) مما يساعد على الإنتاجية .
وتضيف هذه الدراسة الى أن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز وتفسح المجال أمام
دورات جديدة من النشاط الدماغي مما يؤدي الى الإرتياح النفسي والعصبي والجسمي.
وشددت الدراسة على ( عدم إطالة القيلولة ) لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط
النوم العادي وأوصت بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة أما إذا زادت عن ذلك فقد تؤدي الى شعور
بعدم الراحة , والمزاج السيء , وصعوبة في الإستيقاظ .
الجدير ذكره أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية .
منقول
أثبتت دراسة حديثة أن غفوة القيلولة تزيد من إنتاجية الفرد
أوضحت دراسة حديثة صادرة عن معهد ( علم النفس الأندلسي ) في جنوب أسبانيا
أن الغفوة أثناء القيلولة ( تزيد من إنتاجية الموظفين والعماال , وتسهم في إزالة التوتر حيث تؤدي الى
الراحة الدماغية والإرتخاء العضلي والعصبي ) مما يساعد على الإنتاجية .
وتضيف هذه الدراسة الى أن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز وتفسح المجال أمام
دورات جديدة من النشاط الدماغي مما يؤدي الى الإرتياح النفسي والعصبي والجسمي.
وشددت الدراسة على ( عدم إطالة القيلولة ) لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط
النوم العادي وأوصت بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة أما إذا زادت عن ذلك فقد تؤدي الى شعور
بعدم الراحة , والمزاج السيء , وصعوبة في الإستيقاظ .
الجدير ذكره أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية .
منقول