ضغوط الحيـــاة

[زهـرة الـوادي]

هاااااااااااااي(h)


في السنوات الاخيرة تكابلت " ضغوط الحياة "على الناس الضغوط متنوعة " نفسية واجتماعية واقتصادية ومن الناس من يتمكن من معايشة هذه الظروف ومنهم من تدوسه فتدمر حياته وتقضي على ثقته بنفسه ..
كيف يمكن ان تكون من النوع الاول الذي يستطيع السيطرة على الضغوط دون خوف او قلق .


في البداية سنسلم بانه من المستحيل ان نتجنب الضغوط إذا لابد من التعامل معها كي نستمر في الحياة بأقل قدر ممكن من التعاسة وقبل ان ندخل في الموضوع سنسألك سؤالاً ساذجاً ؟


هل تعاني من ضغوط معينة ..،،..؟


قد تجد صعوبة في الرد الفوري على السؤال فلكل منا مقدرة تتفاوت من حيث التعايش
مع الضغوط فإذا كانت قلة هي التي يمكنها ان تتعايش معها فبقية الناس عليهم ان
يتعاملوا كيف يتعايشون مع الضغوط. ويتحكمون في ردود افعالهم تجاهها


ما هو الضغط لدى الانسان ..،،..؟


إنه حالة ذهنية وبدنية ومزعجة تحدث نتيجة لمواقف يصعب المرء التعامل معها
إنه يجعلك تشعر بالقلق والتوتر وهنا يفرز الجسم مادة "" الأدرينالين "" التي
تدخل في الدم فتجعل القلب يدق . أسرع ويشعر المرء بالخوف وهذه مجموعة من الأسئلة بعد الإجابه عنها
ستعرف مدى قدرتك على مواجهة الضغوط فإذا تعرفت على الضغط في البداية فهذه أهم . خطوة

:أجب عن الأسئلة التالية بصراحــــة


هل عادة يدق قلبك بسرعه ؟ *

هل تشعر كثيراً بجفاف في حلقك ؟ *

هل تعرف كفك كثيراً ؟ *

هل غالباً ما يكون تنفسك غير منتظم ؟ *

هل تصاب كثيرا بالبرد والانفلونزا ؟ *

هل تشكو من الحساسية ؟ *

هل تدخن ؟ *

هل تشرب ما يساعدك على الاسترخاء ؟ *

هل تتناول المهدئات ؟ *

هل نومك غير هادئ ؟ *

هل انت عصبي او عدواني او تجادل بدون داع ؟ *

هل تشعر بصداع او ألم في الظهر او الرقبة كثيراً ؟*




كلما زادت إجاباتك عن الأسئلة بــ " نعم " فمعنى
ذلك أنك واحد من ضحايا ضغوط الحياة ..



________
منقول (h)

[مطر]

اولا ضغوط الحياه كثيره ....وعندي حل حتى نغير من ظغوط الحياه

نجاوب على الاسئله ولكن بطريقه اخرى تعكس الظغوط ونضحك شوي..يالله بسم الله..

:أجب عن الأسئلة التالية بطريقة السوالف..

هل عادة يدق قلبك بسرعه ؟ *

نعم يدق عندما حد يدق الباب بقوه وخاصه اذا كنت غافل:D

هل تشعر كثيراً بجفاف في حلقك ؟ *

نعم اشعر اذا ماشربت ماي كمن يوم ..:)

هل تعرف كفك كثيراً ؟ *

لا ...مرات اتحراها كف ربيعي وابغي اسلم عليه وتطلع ايدي...واحيانا اقرص عمري علشان اتأكد

انها كفي...ويوم اقول أي اعرف انها كفي...:D

هل غالباً ما يكون تنفسك غير منتظم ؟ *

أحيانا منتظم واحيانا يتأخر عن الطابور الصباحي...وخاصه اذا كنت نافخ نفاخه...أتم انافخ كني قطار الموووت...

هل تصاب كثيرا بالبرد والانفلونزا ؟ *

لا بس مرات يوم اشغل المكيف احس بالبرد ...واما عن الانفلونزا...اشوفها مرات يوم اشغل الفوز مال الماي...:)

هل تشكو من الحساسية ؟ *

لا الحمدلله ...الله يفكنا من الحكاك...انا استخدم فودر غسيل قصدي فودر حراره ...مال الاطفال ...علشان ما

اتحكحك...:D

هل تدخن ؟ *

الصراحه لا ما ادخن بس مرات شو اسوي اشوف دخان البخور مغطي الغرفه جنه ضباب ..ودعمت الباب

مرتين الحمد لله ما في اللاجروح سطحيه على السطح عند خزان المياه..:D

هل تشرب ما يساعدك على الاسترخاء ؟ *

نعم احيانا اشرب عصير جزر علشان استرخي ويظهرن اظروسي مثل الارنب واكون مستانس...واناقز من الاسترخاء:D
.

[مطر]

هذه تكملة الاسئله....علشان الباص ماكان يستحمل كل الركاب من طول الرساله...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
هل تتناول المهدئات ؟ *

المهدئات لا الحمدلله هادي ...والله يهدينا جميعا...من كثر الهدو كله صايبني نعاس ...خخخخخ:rolleyes:

هل نومك غير هادئ ؟ *

لا هادي بس احيانا اصادف مطابات في الاحلام.....والحمدلله مرات ارقد يومين ولا انش ويوم اقوم اتحرا عمري راقد

ساعتين بس ...:o

هل انت عصبي او عدواني او تجادل بدون داع ؟ *

لا عصبي ولا عدواني احيانا بس ماتطير الذبابه على خشمي لاني راش بيف باف في الغرفه...:D

هل تشعر بصداع او ألم في الظهر او الرقبة كثيراً ؟*

مرات يوم اطيح من السرير وانا راقد اشعر بوجع بالظهر...واما في الرقبه يوم اطوف حذا عماره ابغي احسب

كم طابق فيها ...واحسب كم يستلم الاجار في الشهر واقول ياحظه راعي العماره ...اهني ايعورني راسي وايد

واقول ياليت عندي صندقه مب عماره وبدون مكيف بعد اتكفي مروحه ام بتري...:D :D :D


وارجوا اني ماخربت الموضوع...تحياتي للجميع

[مطر]

هذا اهداء للذين يعانون من الضغوط النفسيه....

في البدايه سوالف واما اللي بكتبه هنا فهو حقيقه ...

وصفة مجانية لمن يعانون من الضغوط النفسية

ماذا تفعل اذا وجدت نفسك .. في بحر متلاطم الأمواج تحمل اثقالا من الهم والغم.. وحيدا تعصف بك ريح عاتيه ..

تقذفك الى الساحل.. تحاول ان تنهض فلا تستطيع .. تقف لتقع .. تمشي فتتعثر.. تمد يدك مستغيثا..ولا منقذ..

اتصمت .. ام تشكو .. اذا اخترت الصمت .. فأنت بذلك تضع نفسك حقلا لتجربه فيزيائيه تطبيقيه ( كثرة الضغط تولد

الأنفجار ). في حال حاولت ان تشكو لبني جلدتك فأنصحك بالعدول .. لأنك عندما تحمل شجنك بضاعة ستواجه اما

من معرض او مشفق .. او متجاهل.. وستعود ادراجك مثقلا بالمهانه.. هوانك على نفسك......... وهوانك على الناس.


الا تريد ان اقدم لك .. وصفه ايمانيه مجربه منذ الأزل .. تحفظ بها ماء وجهك ولا تعود معها خالي الوفاض. اليك قوله

تعالى حتى اذا ضاقت عليهم الأرض بما رحبت وضاقت عليهم انفسهم وظنو ان لاملجأمن الله الا اليه ثم تاب عليهم

ليتوبو ان الله هو التواب الرحيم) انها التوبه.. و الأستغفار ...................... استغفر الله وتوجه اليه بأنواع العباده

الدعاء ..الرجاء ..الأستغاثه ..المناجاه .. وهذه الأخيره عباده زهد فيها الناس .. ( ادعو ربكم تضرعا وخفيه) (امن

يجيب دعوة المضطر اذا دعاه ويكشف السوء) ادعو ربك ولن .. ولن يخذلك ولن يرد يديك صفرا.. واجعل اليقين

بالأجابه مرفقا مع الدعاء .. وستشفى بعد ذلك بأذنه تعالى ..من آلامك وأحزانك..
(hi)

[زهـرة الـوادي]

مطر :D

و الله كل ما أقرأ كل سطر .... أنقع من الظحك :D

الحين أهلي بيقولون عني (( تيننت البنيه )) :D

على كثر الظحك إلىّ ظحكته ... :D ما رمت أيود عمري :D




على فكرة .. عيبني ردك الأخير :)
تسلم أخوي و يعطيك ألف عافيه :)

[مطر]

زهرة الوادي ...

الف شكر لكلامك الطيب...والصراحه موضوعك كان موضوع مهم ....

على فكره الواحد اذا مايريد يطلع نفسه معقد لا زم اتكون اجابته لا....لا ....لا...

أخاف حلقه ايعوره ويتعقد من الاسئله:D ...اينوع اشوي مايضر بالصحه...لازم كل شيء

يبقي بهارات ...والصالونه بعد تبا....والبرياني ....والهريس لا لا الهريس ماتبا سوري ...

خربنا الاكلات الشبعيه الشعبيه....ولا الفريج كله واحد...

تحياتي لك عزيزتي....وشكرا مرتين ثلاث اربع خمس....إلخ....

بييييييب بيييييييييب باي.

[الوعد]

قولوا لي مبرووووووووك .... الحمدلله ... مافي ضغوط ... وان كانت ... فهي بسيطه بإذن الله ....... مشكوره زهوووووره ....... مطو ...... تسلم الغالي على الموضوع ... اول شي ضحكتنا ... وعقب فرحتنا ...... مشكووووووووووووووووووووووووووووور

[مطر]

الوعد

شكرا لك على ذكر اسمي...وماتقصرين...والبركه في زهرة الوادي

أهي صاحبة الموضوع...تحياتي لك الوعد وزهرة الوادي...

بيييييب بيييييب باي

[زهـرة الـوادي]

ثاااااااااانكي أووووول أوف يووووو :)

[باربي]

تسلمين اختىى على جميع مشاركاتج القيمه

مع اجمل تحياتي باربي

[شروق الشمس]

هههههههههههههههه
قريت الموضوع ومن عقبه رد الاخ مطــــــــر
وطارن كل الضغوط والنكد والكدر ..
وابتسمت للحياة :D
تسلمون وما قصرتوا :)

[زهـرة الـوادي]

باربي :) العفو :)

شروق الشمس .. الفضل لمطر :):)