فيتامينات الجمال

[شروق الشمس]

يجب ان تعرفن الفيتامينات وفوائدها وفي اي اغذية توجد واليكم هذة

المعلومة البسيطة عن الفيتامينات:


فيتامين A يسمى احيانا الواقي للبشرة ويؤدي نقصه

الى تقشر الجلد والتهابه وهو موجود في زيت السمك- القشدة-

الـــلــبن -صــــفــار الــبــيض-

الــكـــبد-الــجــــزر-

الــخــضــروات الــورقــيــة الــخــضــراء ...

...............................................

فيتامين B مفيد للجلد وفي علاج حب الشباب يعالج الاضطرابات الهضمية

يعطى للحوامل ولضعف الجسم موجود في السمك -الحليب ومشتقاته-

المكسرات-صــفــار الــبــيــض....

.................................................. ..

فيتامين C مفيد للجلد -للثة والاسنان- للطاقة -للبشرة-مفيد للحوامل

والمرضعات يوجد في الحمضيات -الـــبــنــدورة -

الــخــضــروات الــورقــيـــة الخــضــراء -

وجــمــيع أنــواع الــفــواكــة والخــضــروات......

.................................................. .

فيتامين D يساعد على تثبيت الكلس في في الجسم على العظام

والاسنان موجود في زيت السمك -منتجات الالبان-صفار البيض-الكبد


م ن ق و ل

[زهـرة الـوادي]

تسلمين يا شروووق على موضوعج الحلوووو :)
و المفيد :) و يعطيج الف عافيه

[شروق الشمس]

الله يسلمج ويعافيج

لا تنسين الفيتامينات .. مفيدة لنضارة البشرة ;)

مشكورة على التواصل (h)

[الوعد]

تسلم الأيادي ........... الله يخليج ويبقيج .......... مشكوووووووووره ....
مع خالص حبي .... أختكم الوعد

[شروق الشمس]

الله يسلمج الغالية

ومشكووورة عالتواصل (h)