الحر الأشقر
23-05-2003, 04:20 PM
الســــــــــــــــ عليكم ــــــــلام
الكعب العالي أهم أسباب تشوه القدمين
.
.
تبحث المرأة دائما عن الجمال والأناقة وتسعى للظهور في احسن صورة ومن اجل تحقيق هذا الهدف يتحامل الكثير من النساء على أنفسهن ويرتدين الكعب العالي ويعرضن أقدامهن للألم والتعب والإرهاق وللعديد من المشاكل التي لا تقتصر مظاهرها على القدم فقط وإنما تصل إلى كافة أنحاء الجسم.
ويوضح الدكتور عبداللطيف العلواني أستاذ جراحة العظام جامعة القاهرة أن أثار ارتداء الكعب العالي على القدم ابعد مما يتصور الكثيرون فلا تكاد تبلغ الفتاة الخامسة عشرة حتى تبدأ في ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية وتبالغ في ارتدائها ويتفنن مصمموالأحذية في ابتكار التصميمات المختلفة التي لا يهتمون فيها إلا بالمظهر وتقاسى المرأة نتيجة ذلك ألما مبرحا يصعب احتماله يعوقها عن الحركة بحرية وتصاب مفاصل الأصابع بتشوهات كما يصاب المشط بالتكلسات والكاللووالجلد الجاف والمسامير اللحمية ولذلك يجب الاهتمام بالنوعية قبل الاهتمام بالشكل فعندما ترتدى المرأة حذاء بكعب عال ينتقل وزن جسمها الى الأمام على منطقة مشط القدم وتزدحم الأصابع تحت ضغط الوزن فتتغير أوضاع بعضها وتفقد استقامتها وتنسيقها وتصاب بالتقلصات وتتضخم مفاصل الأصابع وبارتفاع الكعب أيضا تقصر العضلة الخلفية للساق وتشعر الفتاة بعد خلع حذائها بشد مؤلم في هذه العضلة خاصة أثناء المشي وكلما طال استعمال الكعب العالي أزداد الألم.
مضاعفات عديدة
ويضيف الدكتور عبداللطيف أن آثار الكعب العالي لا تقتصر على القدم والساق فقط بل تمتد إلي أجزاء الجسم الأخرى فانتقال ثقل الجسم الى القدمين يؤدى الى زيادة الاندفاع الى الأمام أثناء الوقوف أوالمشي وخصوصا أثناء المشي السريع والجري وتحاول المرأة في هذه الأثناء استعادة توازنها فتميل بجزعها للخلف فتضعف عضلات البطن وتطول ولا تتوقف الأثار عند هذا الحد فالاستمرار فى ارتدائه يؤدى الى إصابة الظهر نتيجة زيادة التحميل على الفقرات القطنية والعجزية مما يؤدي الى حدوث آلام مزمنة أسفل الظهر قد لا تزول بعد الاستغناء عن الكعب العالي ويصيب كما يؤدي الى اصابة المنكبين أيضا بالاستدارة.
ويؤكد الدكتور عبداللطيف على ضرورة تجنب ارتداء الكعب العالي ولكن في حالة استحالة الأمر فيجب أن تراعي المرأة عدم ارتدائه أكثر من ثلاث ساعات يوميا بمقاسات قليلة الارتفاع وغير مبالغ فيها.
ويضيف: أن هناك بعض الحركات العلاجية التي تفيد القدم بعد البقاء مدة طويلة بالكعب العالي الخطوة الأولي تجلس الفتاة وتضع رجلا فوق الأخرى وتمسك بقدميها بين يديها واحدة توضع فوق العرقوب والأخرى تمسك بالمشط ثم تثني القدم «المشط نحوالساق» ببطء وتبقي عند هذه النقطة لحظات ثم تفرد ببطء أيضاً لتثني مرة أخرى مع الثبات لحظات عند آخر نقطة للثني لإطالة العضلات الخلفية للساقين .
الخطوة الثانية تثني الفتاة جزعها للأمام وهي جالسة أولا ثم تنهض علي قدميها وتثني جزعها للأمام ثم تبقى في هذا الوضع لحظات .
الخطوة الثالثة ترقد الفتاة علي ظهرها وتثني الركبتين علي الصدر وتضعهما بين يديها وتبقى في هذا الوضع لحظات ويكرر التمرين .
أما الخطوة الرابعة فهي كما يشير د.عبداللطيف العلواني أن ترقد الفتاة على ظهرها وهي تثني ركبتيها مع تشبيك يديها خلف الرقبة ثم تنهض وترفع جذعها لتلمس الركبتين وتبقى لحظات وترقد ثانية ببطء لتكرر التمرين.
ويؤكد على ضرورة الاعتناء بصحة القدمين من حيث النظافة والحرص علي تجفيفها جيدا لتجنب الفطريات واختيار الحذاء المناسب المريح والمتسع للأصابع بحيث لا يؤدي الى حدوث ميل زائد في اصبع القدم الكبير الذي يحتاج الى تدخل جراحي عند زيادة ميله وتسببه للألم وتجنب الأحذية الضيقة والجوارب الضيقة حتى نتجنب الاضطرابات والآلام التي تحدث نتيجة انضغاط الأعصاب والأوعية الدموية بسبب سوء اختيار الحذاء الجيد
ويامــــرحبانـــــــــــي (h)
http://bya3.jeeran.com/hmdaaan.gif
منقووووووووووووووووووووووووووووووول
الكعب العالي أهم أسباب تشوه القدمين
.
.
تبحث المرأة دائما عن الجمال والأناقة وتسعى للظهور في احسن صورة ومن اجل تحقيق هذا الهدف يتحامل الكثير من النساء على أنفسهن ويرتدين الكعب العالي ويعرضن أقدامهن للألم والتعب والإرهاق وللعديد من المشاكل التي لا تقتصر مظاهرها على القدم فقط وإنما تصل إلى كافة أنحاء الجسم.
ويوضح الدكتور عبداللطيف العلواني أستاذ جراحة العظام جامعة القاهرة أن أثار ارتداء الكعب العالي على القدم ابعد مما يتصور الكثيرون فلا تكاد تبلغ الفتاة الخامسة عشرة حتى تبدأ في ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية وتبالغ في ارتدائها ويتفنن مصمموالأحذية في ابتكار التصميمات المختلفة التي لا يهتمون فيها إلا بالمظهر وتقاسى المرأة نتيجة ذلك ألما مبرحا يصعب احتماله يعوقها عن الحركة بحرية وتصاب مفاصل الأصابع بتشوهات كما يصاب المشط بالتكلسات والكاللووالجلد الجاف والمسامير اللحمية ولذلك يجب الاهتمام بالنوعية قبل الاهتمام بالشكل فعندما ترتدى المرأة حذاء بكعب عال ينتقل وزن جسمها الى الأمام على منطقة مشط القدم وتزدحم الأصابع تحت ضغط الوزن فتتغير أوضاع بعضها وتفقد استقامتها وتنسيقها وتصاب بالتقلصات وتتضخم مفاصل الأصابع وبارتفاع الكعب أيضا تقصر العضلة الخلفية للساق وتشعر الفتاة بعد خلع حذائها بشد مؤلم في هذه العضلة خاصة أثناء المشي وكلما طال استعمال الكعب العالي أزداد الألم.
مضاعفات عديدة
ويضيف الدكتور عبداللطيف أن آثار الكعب العالي لا تقتصر على القدم والساق فقط بل تمتد إلي أجزاء الجسم الأخرى فانتقال ثقل الجسم الى القدمين يؤدى الى زيادة الاندفاع الى الأمام أثناء الوقوف أوالمشي وخصوصا أثناء المشي السريع والجري وتحاول المرأة في هذه الأثناء استعادة توازنها فتميل بجزعها للخلف فتضعف عضلات البطن وتطول ولا تتوقف الأثار عند هذا الحد فالاستمرار فى ارتدائه يؤدى الى إصابة الظهر نتيجة زيادة التحميل على الفقرات القطنية والعجزية مما يؤدي الى حدوث آلام مزمنة أسفل الظهر قد لا تزول بعد الاستغناء عن الكعب العالي ويصيب كما يؤدي الى اصابة المنكبين أيضا بالاستدارة.
ويؤكد الدكتور عبداللطيف على ضرورة تجنب ارتداء الكعب العالي ولكن في حالة استحالة الأمر فيجب أن تراعي المرأة عدم ارتدائه أكثر من ثلاث ساعات يوميا بمقاسات قليلة الارتفاع وغير مبالغ فيها.
ويضيف: أن هناك بعض الحركات العلاجية التي تفيد القدم بعد البقاء مدة طويلة بالكعب العالي الخطوة الأولي تجلس الفتاة وتضع رجلا فوق الأخرى وتمسك بقدميها بين يديها واحدة توضع فوق العرقوب والأخرى تمسك بالمشط ثم تثني القدم «المشط نحوالساق» ببطء وتبقي عند هذه النقطة لحظات ثم تفرد ببطء أيضاً لتثني مرة أخرى مع الثبات لحظات عند آخر نقطة للثني لإطالة العضلات الخلفية للساقين .
الخطوة الثانية تثني الفتاة جزعها للأمام وهي جالسة أولا ثم تنهض علي قدميها وتثني جزعها للأمام ثم تبقى في هذا الوضع لحظات .
الخطوة الثالثة ترقد الفتاة علي ظهرها وتثني الركبتين علي الصدر وتضعهما بين يديها وتبقى في هذا الوضع لحظات ويكرر التمرين .
أما الخطوة الرابعة فهي كما يشير د.عبداللطيف العلواني أن ترقد الفتاة على ظهرها وهي تثني ركبتيها مع تشبيك يديها خلف الرقبة ثم تنهض وترفع جذعها لتلمس الركبتين وتبقى لحظات وترقد ثانية ببطء لتكرر التمرين.
ويؤكد على ضرورة الاعتناء بصحة القدمين من حيث النظافة والحرص علي تجفيفها جيدا لتجنب الفطريات واختيار الحذاء المناسب المريح والمتسع للأصابع بحيث لا يؤدي الى حدوث ميل زائد في اصبع القدم الكبير الذي يحتاج الى تدخل جراحي عند زيادة ميله وتسببه للألم وتجنب الأحذية الضيقة والجوارب الضيقة حتى نتجنب الاضطرابات والآلام التي تحدث نتيجة انضغاط الأعصاب والأوعية الدموية بسبب سوء اختيار الحذاء الجيد
ويامــــرحبانـــــــــــي (h)
http://bya3.jeeran.com/hmdaaan.gif
منقووووووووووووووووووووووووووووووول